Есть один доступный способ - измерение базальной температуры. Этот способ дает полное представление о состоянии репродуктивной системы. Для построяния графика базальной температуры можно использовать оральный, вагинальный и даже ректальный (то есть температуру в прямой кишке) способы измерения. Основное требования это единство выбранного метода и термометра. Базальную температуру меряют каждый день утром, не вставая с постели, в течении пяти минут, на протяжении всего менструального цикла. Затем температуру записывают, составляя график базальной температуры и ее колебаний.

Начиная с первого дня очередной менструации и до 14-го дня температура должна быть ниже 37 градусов. Когда начинается овуляция она также ниже 37, но с 15-го дня начинает повышаться и держится почти две недели на уровне выше 37 градусов, спадая перед менструацией. Соответственно, если с 15-го дня температура повысилась, то накануне прошла овуляция. Причем разница между первой и второй половиной цикла должна быть не меньше 0,6-0,8 градуса. Чтобы результат был более точным, наберитесь терпения и измеряйте температуру каждый день.

В течение 3-4 циклов. И когда женщина после такой длительной проверки видит по графикам, что овуляция наступает у нее каждый раз четко на 14-й день цикла (или, возможно, четко на 15-й) и никаких сдвигов не бывает, она может быть уверена, что этот метод рассчета овуляции по базальной температуре ей подходит.